Как бороться с тошнотой (токсикозом) во время беременности?

Почему возникает токсикоз?

Такое явление, как токсикоз беременных, часто путают с токсикозами, вызванными отравлениями различной природы (бактериальными, вирусными, химическими). Но механизм возникновения у них совершенно разный. В последнем случае причиной тошноты и рвоты выступает наличие токсических веществ в теле. Это, например, продукты жизнедеятельности болезнетворных вирусов и бактерий, определенные химические соединения, попавшие извне или образовавшиеся внутри под действием различных ситуаций. Когда организм пытается избавиться от них, то это часто сопровождается тошнотой, рвотой и даже температурой.

В случае с тошнотой во время беременности дело обстоит совсем иначе. Токсикоз имеет другой механизм.

На появление токсикоза беременных влияет несколько факторов. Основными причинами являются изменения в гормональном фоне, в частности увеличение уровня гормона HCG (хорионический гонадотропин или гормон беременности). Именно он посылает сигналы к рецепторам мозга, вызывая ощущение тошноты. Этот гормон также влияет на работу пищеварительной системы, что еще больше усугубляет ситуацию.

На более поздних сроках ощущение изжоги провоцируют гормоны эстроген и прогестерон, влияющие на мускулатуру желудка. Свою лепту вносит и увеличение матки, которая сдавливает желудок и немного приподнимает его вверх. Кроме того, оказывается давление на желчевыводящие пути и печень. Последнее может добавить ощущение горечи во рту и стать причиной тошноты и рвоты. Это особенно вероятно, если проблемы с этими органами были еще до беременности.

Что может помочь при тошноте и рвоте во время беременности?

В большинстве случаев справиться с этими неприятными симптомами или значительно их ослабить можно всего лишь немного скорректировав стиль жизни, а именно:

• принимать пищу чаще и меньшими порциями. Дробное питание каждые 2-3 часа значительно снизит нагрузку на пищеварительную систему, избавит от ощущения тяжести и защитит слизистую от излишнего воздействия желудочного сока;
• следует выбирать продукты, богатые сложными углеводами (каши, бананы, крекеры, тосты, сухарики), а также легкоусвояемые белки (сыры, птица, свежие овощи);
• рекомендуется пить много жидкости, не менее 1,5 литра в сутки. Следует избегать сладких (повышают сахар в крови), газированных и кофеиносодержащих напитков, поскольку они могут усилить тошноту во время беременности;
• включить в рацион имбирь. Он безопасен во время беременности и оказывает хорошее тонизирующее действие, уменьшает чувство тошноты;
• облегчение от токсикоза могут принести острые и кисловатые запахи, поэтому можно взять на вооружение умеренную ароматерапию. Из эфирных масел безопасными будут цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин), имбирь, эвкалипт, мята;
• иногда причиной тошноты могут быть препараты, назначенные в этот период (фолиевая кислота, витамины В6). В этом случае стоит поменять время их приема или попробовать эти же препараты другой фирмы. Причиной могут быть дополнительные компоненты, а не само действующее вещество;
• еще на ранних сроках выбрать для отдыха и сна подушку для беременных. Она обеспечивает физиологически правильное положение, уменьшает давление на внутренние органы, в частности на желудочно-кишечный тракт и печень. Также способствует тому, чтобы верхняя часть тела находилась немного выше, что уменьшает ощущение тошноты и изжоги во время беременности.