Будущая мама нередко чувствует усталость, а потому кофе во время беременности для нее имеет особую привлекательность. Однако относительно его приема в такое хрупкое время есть немало предостережений, мифов и различных мнений. Попробуем разобраться, где факты и что стоит принимать во внимание, употребляя кофе во время беременности.
Чем полезен и чем вреден кофе для беременных?
Выясняя, можно ли беременным пить кофе во время беременности (не сладкий или с сахаром или с молоком), сначала надо разобраться в его пользе и вреде. Итак, употребление кофе во время беременности имеет свои положительные и отрицательные стороны. Самое важное рассмотреть влияние кофе во время беременности на будущую маму.
Кофе полезен тем, что:
- благодаря кофеину, который в ней содержится, стимулирует синтез дофамина — гормона радости, а это способствует улучшению настроения и повышает работоспособность;
- стимулирует синтез адреналина, даря бодрость;
- помогает быть более сконцентрированной и внимательной;
- выводит жидкость, способствуя уменьшению отеков, но придется чаще бегать в туалет;
- повышает артериальное давление и несколько ускоряет сердцебиение, что полезно для тех, кто всегда страдает от пониженного АД (частый симптом в первые 12 недель). Это особенно актуально для тех, кто задумывается о кофе во время беременности.
Опасность кофе в том, что во время беременности:
- она строго противопоказана при патологиях беременности, а также при хронических заболеваниях беременной или когда есть проблемы с развитием плода;
- она строго противопоказана при раннем токсикозе, если он сопровождается тошнотой и головокружением. То есть кофе на ранних сроках (на первых неделях) беременности даже при пониженном давлении запрещена;
- если в анамнезе есть гипертонус матки или сахарный диабет, хронические заболевания пищеварительного тракта, то без консультации с врачом ее употреблять не стоит;
- повышает артериальное давление и несколько ускоряет сердцебиение, что опасно при склонности к высокому артериальному давлению, особенно если это сопровождается повышенным уровнем холестерина;
- выводит жидкость и если ее принимать в летние месяцы, то можно получить обезвоживание организма. Также важно быть в курсе кофе во время беременности из-за возможных рисков.
То есть в любом случае стоит обсудить прием кофе с врачом. Во время беременности в организме происходит много изменений. Старые болезни могут перейти в ремиссию или обостриться. Могут появиться новые проблемы. Поэтому важно контролировать состояние здоровья, например при потреблении кофе во время беременности.
Тем не менее, если прямых противопоказаний нет, то употреблять кофе во время беременности можно, еще и приятно.
Сколько беременным можно пить кофе и какой?
Между полезностью и вредом нередко разница именно в дозе. Наука говорит, что во время беременности безопасной мерой будет 2 чашки кофе в сутки, но с нюансами:
- лучше делать более слабый кофе;
- между чашками должно пройти не менее 4 часов;
- во второй половине дня (после 15:00) кофе лучше не пить, чтобы не нарушить свой сон вечером;
- если вы пьете ее, чтобы поднять давление, сначала убедитесь, что его действительно надо поднимать;
- следите за количеством сахара;
- молоко используйте только такое, на которое у вас аллергии нет и живот не загазовывается. Это важно понимать при употреблении кофе во время беременности.
Если перед вами вопрос «растворимый или заварной кофе для беременных лучше?», то безопаснее будет выбрать второй вариант, ведь растворимый — это химически обработанный, то есть с примесями. Заварной — это натуральный продукт, если он без дополнительных ароматизаторов. Мягкая и чистая арабика хорошего качества будет оптимальным напитком. Также надо учитывать, что робуста содержит больше кофеина, чем арабика, и имеет резкий, несколько кисловатый привкус, что может быть не по вкусу будущей маме.
*** Переведено с помощью www.DeepL.com/Translator (бесплатная версия) ***
Нередко в советах относительно кофе есть кофе без кофеина при беременности, но и здесь не обошлось без нюансов. Такой напиток является химически обработанным и исследования показали его вред, особенно при регулярном и частом употреблении во время вынашивания.
Поэтому выбирайте натуральный, следите за здоровьем и соблюдайте меру и аромат и вкус горячего кофе будет дополнительной радостью каждое утро. Особенно важно знать о потреблении кофе во время беременности.
Популярная модель подушки для беременных:
Подушка «Восьмерка» / Love на сером (Откроется в новой вкладке браузера)
Читайте наши другие статьи для беременных:
Как и сколько спать беременным?(Откроется в новой вкладке браузера)
Что можно есть и пить перед родами(Откроется в новой вкладке браузера)
Нужно ли использовать подушку для беременных?(Откроется в новой вкладке браузера)